マガジン / 心と心理学
実行機能 (Executive Function): 計画し、始め、終えるための心の仕組み
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
実行機能とは、目標設定、注意の維持、衝動の調整、切り替え、やり切る力を支える認知的な調整能力です。
心と心理学 ページ 5
心と心理学に関する深い技術的考察をお届けします。
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マガジン / 心と心理学
習慣ループ (Habit Loop): きっかけ、行動、報酬が反復を作る仕組み
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
習慣ループとは、きっかけが行動を呼び、行動後の報酬が反復を強める構造です。
マガジン / 心と心理学
実行意図 (Implementation Intention): いつ、どこで、何をするかを先に決める習慣スキル
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
実行意図は、漠然とした目標ではなく、いつ、どこで、何をするかをif-then形式で決めて行動しやすくする自己調整戦略です。
マガジン / 心と心理学
反すう思考 (Rumination): 考えることが解決ではなく反復になるとき
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
反すう思考とは、過去の出来事やつらい感情を繰り返し考えるものの、実際の解決にはつながりにくい思考パターンです。
マガジン / 心と心理学
セルフ・コンパッション (Self-Compassion): 自分をいたわることと自己正当化の違い
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
セルフ・コンパッションとは、失敗や苦しみの中で自分を攻撃するのではなく、人間としての限界と回復可能性を同時に見る態度です。
マガジン / 心と心理学
自己効力感 (Self-Efficacy): 自分は行動できるという現実的な信念
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
自己効力感とは、特定の状況で必要な行動を実行し、結果に影響を与えられるという信念です。