Reflexiones técnicas y análisis profundos sobre Mente y Psicología.
La función ejecutiva es la capacidad de control cognitivo que permite fijar metas, sostener la atención, regular impulsos y continuar una tarea hasta terminarla.
El bucle de hábito es una estructura en la que señal, conducta y recompensa se repiten hasta automatizar una acción específica.
La intención de implementación es una estrategia de autorregulación que aumenta la probabilidad de actuar al definir de antemano, en formato si-entonces, cuándo, dónde y qué harás en vez de prometerte una meta vaga.
La rumiación mental es un patrón de pensamiento en el que se repasan una y otra vez hechos pasados o emociones incómodas, pero sin llegar a una solución real.
La autocompasión es la actitud de mirar los propios límites humanos y la posibilidad de recuperación cuando hay fracaso o dolor, en lugar de atacarse con dureza.
La autoeficacia es la creencia de que, en una situación específica, puedo ejecutar las acciones necesarias e influir en el resultado.
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