Reflexiones técnicas y análisis profundos sobre Mente y Psicología.
Un patrón psicológico en el que no poder rechazar peticiones, evitar el conflicto y adaptarse a las expectativas ajenas se vuelven hábitos. Se superpone con el síndrome del hijo mayor o la hija mayor, y las emociones reprimidas pueden estallar tarde y de forma extrema.
La Escala de Reajuste Social (SRRS), desarrollada por Holmes y Rahe en 1967. Asigna puntuaciones a 43 acontecimientos vitales, desde la muerte del cónyuge (100 puntos) hasta las vacaciones (13 puntos), para estimar la carga de estrés del último año.
Metodología de comunicación creada por Marshall Rosenberg. Se basa en el proceso de cuatro pasos: observación, sentimiento, necesidad y petición; es una forma de comunicación compasiva que interpreta incluso las palabras más duras como peticiones torpes o expresiones de gratitud.
La esencia del alivio del estrés es el autocuidado. Al dividirlo en tres ejes: cuidado físico, mental y emocional/cotidiano, el "qué hacer" se convierte en una lista de acciones concretas.
Estado de ansiedad psicológica en el que la persona es incapaz de expresar emociones negativas debido a la obsesión por mantener una apariencia alegre. Es un patrón de represión emocional vinculado al síndrome del niño bueno y al síndrome del hijo mayor.
La relación de U invertida entre la activación y el desempeño descubierta por Yerkes y Dodson en 1908. Tanto la falta de estímulos como el exceso de los mismos reducen el rendimiento; un nivel óptimo de tensión produce el mejor desempeño.
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