心と心理学ページ 2

心と心理学に関する深い技術的考察をお届けします。

マガジン / 心と心理学

ドーパミン・ループ (Dopamine Loop): 刺激を探し続ける反復回路

2026年6月6日 · OIYO Research Institute

ドーパミン・ループとは、期待、刺激、報酬、再探索が繰り返され、行動を続けさせる習慣回路です。

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2026年6月6日 · OIYO Research Institute

感情調整とは、感情を抑え込むことではなく、強さ、持続時間、表現の仕方を状況に合わせて扱う力です。

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2026年6月6日 · OIYO Research Institute

実行機能とは、目標設定、注意の維持、衝動の調整、切り替え、やり切る力を支える認知的な調整能力です。

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2026年6月6日 · OIYO Research Institute

習慣ループとは、きっかけが行動を呼び、行動後の報酬が反復を強める構造です。

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2026年6月6日 · OIYO Research Institute

実行意図は、漠然とした目標ではなく、いつ、どこで、何をするかをif-then形式で決めて行動しやすくする自己調整戦略です。

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2026年6月6日 · OIYO Research Institute

反すう思考とは、過去の出来事やつらい感情を繰り返し考えるものの、実際の解決にはつながりにくい思考パターンです。