매거진 / 마음 & 심리학
DISC 행동유형: 나는 어떻게 행동하는가
2026년 7월 5일 · OIYO Research Institute
주도형(D), 사교형(I), 안정형(S), 신중형(C). 윌리엄 마스턴이 제안한 DISC는 '성격'보다 '행동 방식'에 초점을 맞춘 실용적 분류 언어입니다. 조직과 관계에서 널리 쓰이는 DISC의 진짜 의미를 정리합니다.
마음 & 심리학 페이지 2
마음 & 심리학에 관한 심층 기술 인사이트를 담았습니다.
OIYO Academy
OIYO Magazine
매거진 / 마음 & 심리학
번아웃 증후군: 디스트레스가 쌓여 만든 소진 상태
2026년 7월 4일 · OIYO Research Institute
성공적으로 관리되지 못한 만성 직장 스트레스로 인한 증후군(WHO ICD-11). 에너지 고갈, 심리적 거리감, 효능감 저하의 3차원으로 정의되며, 디스트레스의 누적이 그 본질입니다.
매거진 / 마음 & 심리학
방어기제: 스트레스에서 나를 보호하는 마음의 반응 4단계
2026년 7월 4일 · OIYO Research Institute
불안과 갈등에서 자아를 보호하는 무의식적 심리 반응. 승화·유머 같은 성숙한 기제부터 투사·퇴행 같은 미성숙 기제, 부정 같은 정신증적 기제까지 4수준으로 나뉩니다.
매거진 / 마음 & 심리학
감정일기: 사건·생각·감정·행동·결과로 하루를 해부하는 법
2026년 7월 4일 · OIYO Research Institute
하루 중 한 장면을 사건→생각→감정→행동→결과의 5단계로 기록하는 자기 돌봄 도구. 인지행동치료의 ABC 모델에 뿌리를 둔, 생각과 감정 사이의 연결을 보는 연습입니다.
매거진 / 마음 & 심리학
유스트레스와 디스트레스: 좋은 스트레스는 실제로 존재한다
2026년 7월 4일 · OIYO Research Institute
내분비학자 한스 셀리에가 구분한 두 종류의 스트레스. 성장과 몰입을 돕는 유스트레스, 소진과 번아웃으로 쌓이는 디스트레스 — 관리의 목표는 제로가 아니라 균형입니다.
매거진 / 마음 & 심리학
게슈탈트 기도문: 나는 나, 당신은 당신
2026년 7월 4일 · OIYO Research Institute
게슈탈트 심리치료의 창시자 프리츠 펄스가 1969년에 쓴 짧은 글. 타인의 기대에 맞추기 위해 사는 삶을 내려놓고, 건강한 심리적 경계를 선언하는 문장으로 널리 인용됩니다.