매거진 / 마음 & 심리학
자기 자비 (Self-Compassion): 나를 봐주는 태도와 자기합리화의 차이
2026년 6월 6일 · OIYO Research Institute
자기 자비는 실패나 고통을 겪을 때 자신을 비난하기보다 인간적인 한계와 회복 가능성을 함께 보는 태도입니다.
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자기 자비는 실패나 고통을 겪을 때 자신을 비난하기보다 인간적인 한계와 회복 가능성을 함께 보는 태도입니다.
자기효능감은 특정 상황에서 필요한 행동을 실행하고 결과에 영향을 줄 수 있다는 믿음입니다.
학습된 무기력은 반복된 통제 실패 경험 이후, 바꿀 수 있는 상황에서도 시도하지 않게 되는 심리 상태입니다.
게으른 완벽주의는 게으름이라기보다 실패 회피, 기준 과잉, 자기비난이 결합된 미루기 패턴입니다.
신경가소성은 뇌와 신경계가 반복된 경험, 학습, 행동에 따라 구조와 기능을 조정하는 능력입니다.
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