마음 & 심리학 페이지 3

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매거진 / 마음 & 심리학

자기 돌봄 (셀프케어): 스트레스 해소의 다른 이름

2026년 7월 4일 · OIYO Research Institute

스트레스 해소의 본질은 자기 돌봄입니다. 신체적 돌봄, 정신적 돌봄, 감정적·일상적 돌봄의 세 축으로 나누면 "뭘 해야 할지"가 구체적인 행동 목록이 됩니다.