心と心理学

心と心理学に関する深い技術的考察をお届けします。

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DISC 行動タイプ：あなたはどう行動するか

2026年7月5日 · OIYO Research Institute

主導型(D)、感化型(I)、安定型(S)、慎重型(C)。ウィリアム・マーストンが提唱したDISCは、「性格」より「行動の仕方」に注目する実用的な分類言語です。DISCの本当の意味を整理します。

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2026年7月4日 · OIYO Research Institute

うまく管理されなかった慢性的な職場ストレスによる症候群（WHO ICD-11）。エネルギーの枯渇、心理的距離感、効力感の低下という3次元で定義され、ディストレスの蓄積がその本質です。

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2026年7月4日 · OIYO Research Institute

不安や葛藤から自我を守る無意識の心理的反応。昇華・ユーモアのような成熟した機制から投影・退行のような未成熟な機制、否認のような精神病的機制まで、4つの水準に分けられます。

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2026年7月4日 · OIYO Research Institute

一日の中の一場面を、出来事→思考→感情→行動→結果の5段階で記録するセルフケアの道具。認知行動療法のABCモデルに根ざした、思考と感情のつながりを見る練習です。

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2026年7月4日 · OIYO Research Institute

内分泌学者ハンス・セリエが区別した2種類のストレス。成長と没入を助けるユーストレス、消耗とバーンアウトとして蓄積するディストレス — 管理の目標はゼロではなくバランスです。

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2026年7月4日 · OIYO Research Institute

ゲシュタルト心理療法の創始者フリッツ・パールズが1969年に書いた短い文章。他人の期待に合わせて生きることを手放し、健全な心理的境界を宣言する言葉として広く引用されています。