ゲシュタルトの祈り：私は私、あなたはあなた

ゲシュタルトの祈り(Gestalt Prayer)は、ゲシュタルト心理療法の創始者であるフリッツ・パールズ(Fritz Perls)が1969年の著書に収めた短い文章です。核心となる一節:

私は私のことをし、あなたはあなたのことをする。私はあなたの期待に応えるためにこの世にいるのではなく、あなたも私の期待に応えるためにこの世にいるのではない。あなたはあなた、私は私。

何を語っているのか

この文章は利己主義の宣言ではなく、健全な心理的境界の宣言です。他人の期待を満たすことが存在理由になってしまうと、スマイルマスク症候群やいい子パターンのように、自分の感情や欲求は後回しになります。パールズは、それぞれが自分の人生に責任を持つことこそが出会いの前提だと考えました。

最後の行はしばしば省略されますが、重要です。「もし偶然に私たちが互いを見いだすなら、それは美しいことだ。」つまり、境界は断絶ではなく、本当の出会いの条件だという意味です。

パールズが妻ローラ・パールズとともに発展させたゲシュタルト療法は、「今・ここ」の気づき(awareness)を重視します。過去の分析よりも、現在の瞬間の感覚・感情・欲求を自覚することが変化の出発点だと見なします。