Oración Gestalt: yo soy yo, tú eres tú

La Oración Gestalt(Gestalt Prayer) es un breve texto incluido por Fritz Perls(Fritz Perls), fundador de la psicoterapia Gestalt, en una obra de 1969. Su pasaje central:

Yo hago lo mío, y tú haces lo tuyo. No estoy en este mundo para cumplir tus expectativas, y tú no estás en este mundo para cumplir las mías. Tú eres tú, y yo soy yo.

Qué expresa

Este texto no es una declaración de egoísmo, sino una declaración de límites psicológicos sanos. Cuando satisfacer las expectativas de otros se convierte en la razón de existir — como ocurre con el síndrome de la máscara sonriente o con el patrón del niño bueno — las propias emociones y necesidades quedan relegadas. Perls consideraba que asumir la responsabilidad de la propia vida es una condición previa para el encuentro.

La última línea se omite a menudo, pero es importante: “Si por casualidad nos encontramos, es hermoso.” — significa que los límites no son una ruptura, sino la condición de un encuentro auténtico.

Psicoterapia Gestalt

La terapia Gestalt, desarrollada por Perls junto con su esposa Laura Perls, da importancia a la toma de conciencia(awareness) del “aquí y ahora”. Considera que el punto de partida del cambio no es tanto analizar el pasado como reconocer las sensaciones, emociones y necesidades del momento presente.

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