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Definición de los valores laborales, el marco de seis valores de O*NET y CareerOneStop, y su diferencia con la actividad original de 18 ítems de OIYO.
Dominancia (D), Influencia (I), Estabilidad (S), Concienzudo (C). Propuesto por William Marston, el DISC se centra en la "conducta" observable más que en la "personalidad". El verdadero significado del DISC, explicado.
Madera, Fuego, Tierra, Metal, Agua. Columna vertebral del Saju, del myeongri y del pensamiento de Asia Oriental, los Cinco Elementos no son meras sustancias, sino un "lenguaje de relaciones" que se generan y controlan entre sí.
Síndrome resultante del estrés laboral crónico que no se ha gestionado con éxito (ICD-11 de la OMS). Se define en tres dimensiones: agotamiento de la energía, distancia psicológica y menor eficacia; su esencia es la acumulación de distrés.
Respuestas psicológicas inconscientes que protegen al yo frente a la ansiedad y el conflicto. Se dividen en 4 niveles, desde mecanismos maduros como la sublimación y el humor hasta mecanismos inmaduros como la proyección y la regresión, y mecanismos psicóticos como la negación.
Una herramienta de autocuidado que registra una escena del día en cinco pasos: suceso→pensamiento→emoción→conducta→resultado. Es una práctica, basada en el modelo ABC de la terapia cognitivo-conductual, para observar la conexión entre pensamientos y emociones.
Dos tipos de estrés distinguidos por el endocrinólogo Hans Selye. El eustrés ayuda al crecimiento y la concentración, mientras que el distrés se acumula como agotamiento y burnout: el objetivo de la gestión no es cero estrés, sino equilibrio.
Un breve texto escrito en 1969 por Fritz Perls, fundador de la psicoterapia Gestalt. Se cita ampliamente como una declaración de límites psicológicos sanos y de una vida que deja de girar en torno a las expectativas ajenas.
Un patrón psicológico en el que no poder rechazar peticiones, evitar el conflicto y adaptarse a las expectativas ajenas se vuelven hábitos. Se superpone con el síndrome del hijo mayor o la hija mayor, y las emociones reprimidas pueden estallar tarde y de forma extrema.
La Escala de Reajuste Social (SRRS), desarrollada por Holmes y Rahe en 1967. Asigna puntuaciones a 43 acontecimientos vitales, desde la muerte del cónyuge (100 puntos) hasta las vacaciones (13 puntos), para estimar la carga de estrés del último año.
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