Reflexiones técnicas y análisis profundos sobre Mente y Psicología.
Dominancia (D), Influencia (I), Estabilidad (S), Concienzudo (C). Propuesto por William Marston, el DISC se centra en la "conducta" observable más que en la "personalidad". El verdadero significado del DISC, explicado.
Síndrome resultante del estrés laboral crónico que no se ha gestionado con éxito (ICD-11 de la OMS). Se define en tres dimensiones: agotamiento de la energía, distancia psicológica y menor eficacia; su esencia es la acumulación de distrés.
Respuestas psicológicas inconscientes que protegen al yo frente a la ansiedad y el conflicto. Se dividen en 4 niveles, desde mecanismos maduros como la sublimación y el humor hasta mecanismos inmaduros como la proyección y la regresión, y mecanismos psicóticos como la negación.
Una herramienta de autocuidado que registra una escena del día en cinco pasos: suceso→pensamiento→emoción→conducta→resultado. Es una práctica, basada en el modelo ABC de la terapia cognitivo-conductual, para observar la conexión entre pensamientos y emociones.
Dos tipos de estrés distinguidos por el endocrinólogo Hans Selye. El eustrés ayuda al crecimiento y la concentración, mientras que el distrés se acumula como agotamiento y burnout: el objetivo de la gestión no es cero estrés, sino equilibrio.
Un breve texto escrito en 1969 por Fritz Perls, fundador de la psicoterapia Gestalt. Se cita ampliamente como una declaración de límites psicológicos sanos y de una vida que deja de girar en torno a las expectativas ajenas.
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