マガジン / 心と心理学
不安 (Anxiety): 未来の脅威に備えて心身が警戒する反応
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
不安とは、危険、失敗、拒絶、不確実性を予測した時に、心と体が警戒モードへ移る反応です。
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自分を高めようとする限り、私たちは老いることがありません。
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マガジン / 心と心理学
行動活性化 (Behavioral Activation): 気分を待たず小さな行動から回復を始める方法
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
行動活性化は、やる気が戻るのを待つのではなく、小さく具体的な行動を先に置くことで気分、エネルギー、統制感を回復する心理学的アプローチです。
マガジン / 心と心理学
バーンアウト (Burnout): 長期ストレスがエネルギーと意味感を奪う状態
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
バーンアウトとは、長く続く負荷と回復不足によって、情緒的消耗、距離感、効力感の低下が現れる状態です。
マガジン / 健康
概日リズム (Circadian Rhythm): 体が一日を読むための生体時計
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
概日リズムとは、睡眠、覚醒、体温、ホルモン、食欲、集中力を約24時間周期で調整する生体リズムです。
マガジン / 心と心理学
認知負荷 (Cognitive Load): 頭が重く感じる理由
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
認知負荷とは、記憶、注意、判断、理解に必要な心の作業量です。高すぎると簡単なことも難しく感じます。
マガジン / 心と心理学
決定疲れ (Decision Fatigue): 小さな選択まで重くなる状態
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
決定疲れとは、選択を繰り返すことで判断の質や行動する力が落ちていく状態です。
マガジン / 心と心理学
ドーパミン・ループ (Dopamine Loop): 刺激を探し続ける反復回路
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
ドーパミン・ループとは、期待、刺激、報酬、再探索が繰り返され、行動を続けさせる習慣回路です。
マガジン / 心と心理学
感情調整 (Emotion Regulation): 感情を消すのではなく扱う力
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
感情調整とは、感情を抑え込むことではなく、強さ、持続時間、表現の仕方を状況に合わせて扱う力です。
マガジン / 心と心理学
実行機能 (Executive Function): 計画し、始め、終えるための心の仕組み
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
実行機能とは、目標設定、注意の維持、衝動の調整、切り替え、やり切る力を支える認知的な調整能力です。
マガジン / 心と心理学
習慣ループ (Habit Loop): きっかけ、行動、報酬が反復を作る仕組み
2026年6月6日 · OIYO Research Institute
習慣ループとは、きっかけが行動を呼び、行動後の報酬が反復を強める構造です。