Nous ne vieillissons pas tant que nous cherchons à nous améliorer.
L'anxiété est une réaction par laquelle le corps et l'esprit passént en état d'alerte lorsqu'ils anticipent un danger futur ou une incertitude.
L'activation comportementale est une approche psychologique qui consiste à placer d'abord de petites actions concrètes, au lieu d'attendre que l'humeur s'améliore, afin de restaurer l'humeur et le sentiment de contrôle.
Le burn-out est un état où une charge prolongée et un manque de récupération se combinent, entraînant épuisement émotionnel, distance intérieure et baisse du sentiment d’efficacité.
Le rythme circadien est un rythme biologique qui régule le sommeil, l’éveil, la température corporelle, les hormones et la concentration sur un cycle d’environ 24 heures.
La charge cognitive désigne la quantité de travail mental nécessaire pour mémoriser, prêter attention et juger. Quand elle devient trop élevée, même les tâches simples semblent difficiles.
La fatigue décisionnelle désigne l'état dans lequel la qualité du jugement et l'envie d'agir diminuent à mesure que les choix se répètent.
La boucle dopaminergique est un circuit d'habitude où l'attente, la stimulation, la récompense et la recherche recommencent sans cesse et retiennent le comportement.
La régulation émotionnelle n'est pas l'art d'écraser ses émotions, mais la capacité d'ajuster leur intensité, leur durée et leur mode d'expression selon la situation.
Les fonctions exécutives sont les capacités de contrôle cognitif qui permettent de fixer un objectif, maintenir l'attention, réguler les impulsions et mener une tâche jusqu'au bout.
La boucle d'habitude est la structure par laquelle un signal, une action et une récompense se répètent jusqu'à automatiser un comportement donné.
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