Analyses techniques approfondies sur Esprit et Psychologie.
Dominance (D), Influence (I), Stabilité (S), Conformité (C). Proposé par William Marston, le DISC se concentre sur le « comportement » observable plutôt que sur la « personnalité ». Le vrai sens du DISC, expliqué.
Syndrome resultant d'un stress professionnel chronique qui n'a pas ete gere avec succes (OMS, CIM-11). Il se definit selon trois dimensions : epuisement de l'energie, distance psychologique et baisse du sentiment d'efficacite ; son essence est l'accumulation de detresse.
Réactions psychologiques inconscientes qui protègent le moi de l'anxiété et des conflits. Elles se divisent en 4 niveaux, des mécanismes matures comme la sublimation et l'humour aux mécanismes immatures comme la projection et la régression, jusqu'aux mécanismes psychotiques comme le déni.
Un outil d'autosoins qui consiste à noter une scène de la journée en 5 étapes : événement → pensée → émotion → action → résultat. C'est un exercice, enraciné dans le modèle ABC de la thérapie cognitive et comportementale, pour observer le lien entre pensées et émotions.
Les deux types de stress distingués par l'endocrinologue Hans Selye. L'eustress, qui favorise la croissance et l'engagement, et le distress, qui s'accumule en épuisement et en burn-out : l'objectif de la gestion n'est pas le zéro stress, mais l'équilibre.
Un court texte écrit en 1969 par Fritz Perls, fondateur de la psychothérapie gestaltiste. Il est largement cité comme une déclaration de limites psychologiques saines, invitant à cesser de vivre pour répondre aux attentes des autres.
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