매거진 / 건강
영양소·보충제 사전 — 비타민D·오메가3·마그네슘 등 핵심 영양소 정리
2026년 6월 13일 · OIYO 편집부
비타민D, 오메가3, 마그네슘, 비타민B군, 아연, 철분, 프로바이오틱스 등 자주 찾는 영양소의 역할·함유 식품·결핍 신호·주의사항을 정리한 참고 사전입니다.
건강에 관한 심층 기술 인사이트를 담았습니다.
비타민D, 오메가3, 마그네슘, 비타민B군, 아연, 철분, 프로바이오틱스 등 자주 찾는 영양소의 역할·함유 식품·결핍 신호·주의사항을 정리한 참고 사전입니다.
일주기 리듬은 수면, 각성, 체온, 호르몬, 집중력을 약 24시간 주기로 조절하는 생체 리듬입니다.
수면 부채는 필요한 수면량과 실제 수면량의 차이가 누적되어 집중력, 감정 조절, 회복력에 영향을 주는 상태입니다.
대학 식품영양학 1강 — 6대 영양소의 종류와 기능, 탄수화물·단백질·지방의 대사, 비타민과 무기질, 물의 역할 완전 가이드.
의학 개론 1강 — 인체 계통 구조(근골격·심혈관·호흡·소화·신경계), 항상성과 피드백 조절, 질병의 분류(감염·비감염·유전·종양), 진단 방법, 의학 윤리 완전 가이드.
스포츠과학 개론 1강 — 에너지 대사 시스템(ATP-PCr·젖산·산화), 근섬유 유형(속근·지근), 심폐 기능과 VO2max, 트레이닝 원리(과부하·특이성), 운동 처방 FITT 원칙 완전 가이드.
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