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매거진 / 마음 & 심리학

게슈탈트 기도문: 나는 나, 당신은 당신

2026년 7월 4일 · OIYO Research Institute

게슈탈트 심리치료의 창시자 프리츠 펄스가 1969년에 쓴 짧은 글. 타인의 기대에 맞추기 위해 사는 삶을 내려놓고, 건강한 심리적 경계를 선언하는 문장으로 널리 인용됩니다.

매거진 / 마음 & 심리학

자기 돌봄 (셀프케어): 스트레스 해소의 다른 이름

2026년 7월 4일 · OIYO Research Institute

스트레스 해소의 본질은 자기 돌봄입니다. 신체적 돌봄, 정신적 돌봄, 감정적·일상적 돌봄의 세 축으로 나누면 "뭘 해야 할지"가 구체적인 행동 목록이 됩니다.