杂志 / 心理学
DISC 行为风格：你是如何行动的
2026年7月5日 · OIYO Research Institute
支配型(D)、影响型(I)、稳健型(S)、谨慎型(C)。由威廉·马斯顿提出的 DISC 关注的是"行为方式"而非"性格"，是一种实用的分类语言。带你了解 DISC 的真正含义。
心理学
心理学 的深度技术洞察与分析。
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杂志 / 心理学
职业倦怠综合征：由负性压力累积形成的耗竭状态
2026年7月4日 · OIYO Research Institute
由未能成功管理的慢性职场压力引起的综合征（WHO ICD-11）。它被定义为能量耗竭、 心理距离感和效能感下降三个维度，其本质是负性压力的累积。
杂志 / 心理学
防御机制：在压力中保护自我的心理反应4阶段
2026年7月4日 · OIYO Research Institute
在焦虑与冲突中保护自我的无意识心理反应。从升华、幽默等成熟机制，到 投射、退行等不成熟机制，以及否认等精神病性机制，可分为4个层级。
杂志 / 心理学
情绪日记：用事件、想法、情绪、行动、结果拆解一天的方法
2026年7月4日 · OIYO Research Institute
一种自我照护工具，用事件→想法→情绪→行动→结果这 5 个阶段记录一天中的一个场景。 它植根于认知行为疗法的 ABC 模型，是练习看见想法与情绪之间连接的方法。
杂志 / 心理学
良性压力与负性压力：好的压力确实存在
2026年7月4日 · OIYO Research Institute
内分泌学家汉斯·塞利区分的两种压力。帮助成长与投入的良性压力， 以及累积为耗竭和倦怠的负性压力——管理的目标不是归零，而是平衡。
杂志 / 心理学
格式塔祈祷文：我是我，你是你
2026年7月4日 · OIYO Research Institute
格式塔心理治疗创始人弗里茨·珀尔斯在 1969 年写下的短文。它常被引用为一种声明： 放下为了迎合他人期待而生活的方式，并宣告健康的心理边界。