피로, 걱정, 분노를 일으키는 주범 — 데일 카네기 자기관리론 7부 5장

의외의 주범

피로, 걱정, 분노의 공통 원인이 무엇인지 아는가? 많은 사람이 과로, 스트레스, 어려운 사람들을 떠올린다. 그러나 카네기는 의외의 답을 제시한다. 지루함.

지루함은 단순히 심심한 것이 아니다. 의미를 잃은 상태, 자신이 하는 일이 무의미하다고 느끼는 상태다. 이 상태에서 뇌는 공격적 방어 모드에 들어간다.

의미 없는 일을 하는 사람은 사소한 일에 쉽게 화가 난다. 하루 종일 무의미하다고 느끼며 쌓인 좌절이 작은 불편 앞에서 폭발하는 것이다.

반면, 자신의 일에 의미를 느끼고 몰입하는 사람은 같은 불편에도 훨씬 관대하다. 에너지가 채워져 있기 때문에 작은 방해가 문제가 되지 않는다.

마음이 의미 있는 것으로 채워져 있지 않으면, 걱정이 그 자리를 채운다. 바쁘게 의미 있는 일을 하는 사람은 걱정할 시간이 없다.

지루함은 걱정의 온상이다. 아무것도 하지 않으며 멍하니 있는 시간이 걱정을 불러들인다.

하는 일이 지루하고 의미 없게 느껴질 때, 그 일이 궁극적으로 누구에게 어떤 가치를 주는지 생각해보라.

공장에서 나사를 조이는 사람이 있다. 그 나사가 자동차의 일부가 되고, 그 자동차가 누군가의 가족을 안전하게 이동시킨다. 아무리 작은 일도 연결하면 의미가 생긴다.

현재 일 자체가 의미 없어 보여도, 그 일을 통해 어떤 기술을 기르고 있는가를 보면 달라진다. 지금 하는 일이 5년 후의 나를 어떻게 만들고 있는가?

익숙함은 지루함의 다른 이름이다. 현재 일 안에서 더 나은 방법을 찾거나, 새로운 방식을 시도하거나, 더 어려운 과제를 자발적으로 맡아라.

오늘 하루를 돌아보라. 지루함이 있었는가? 어느 시간대에 가장 무기력했는가? 그 시간에 무엇을 하고 있었는가?

패턴이 보이면 개선할 수 있다. 지루함이 반복되는 시간대와 상황을 바꾸어라. 아주 작은 변화라도 지루함을 깨는 데 효과가 있다.

카네기 자기관리론 시리즈는 데일 카네기의 고전 『How to Stop Worrying and Start Living』을 바탕으로 핵심 원리를 정리한 시리즈입니다.