매거진 / Health & Rhythm
일주기 리듬 (Circadian Rhythm): 몸이 하루를 읽는 생체 시계
2026년 6월 6일 · OIYO Research Institute
일주기 리듬은 수면, 각성, 체온, 호르몬, 집중력을 약 24시간 주기로 조절하는 생체 리듬입니다.
Health & Rhythm에 관한 심층 기술 인사이트를 담았습니다.
일주기 리듬은 수면, 각성, 체온, 호르몬, 집중력을 약 24시간 주기로 조절하는 생체 리듬입니다.
수면 부채는 필요한 수면량과 실제 수면량의 차이가 누적되어 집중력, 감정 조절, 회복력에 영향을 주는 상태입니다.