DAY 22. 생각이 막힌다면 당장 몸을 움직여라 — 30일 마인드셋

생각이 막힐 때 우리가 하는 것

문제가 풀리지 않을 때, 많은 사람이 책상 앞에서 더 열심히 생각하려 한다. 그러면 더 막힌다.

뇌가 피로해지면 같은 생각의 고리에서 빠져나오지 못한다. 같은 접근법을 반복한다.

걸을 때 뇌에 혈류가 증가한다. 특히 창의적 사고와 관련된 영역이 활성화된다.

스탠퍼드 연구에 따르면, 걸으면서 떠오른 아이디어가 앉아서 떠오른 아이디어보다 창의적이다. 그것도 걷는 동안뿐 아니라 걷고 난 후에도 지속된다.

아리스토텔레스는 걸으면서 강의했다. 다윈은 하루에 꼭 산책을 했다. 베토벤도 작곡이 막히면 산책을 나갔다.

산책: 가장 단순하고 효과적이다. 자연 속이라면 더욱 좋다.

스트레칭: 5분 스트레칭이 몸의 긴장을 풀고 뇌를 리셋한다.

빠른 걷기: 심장 박동이 올라가면 뇌 혈류가 급격히 증가한다.

춤추기: 음악과 함께 몸을 움직이면 감정도 해소되고 사고도 유연해진다.

중요한 사실이 있다. 스마트폰을 보는 것은 몸을 움직이는 것과 반대다. 뇌를 또 다른 자극으로 채우는 것이다.

진짜 휴식은 입력을 멈추고 몸을 움직이는 것이다.

오늘 생각이 막히거나 에너지가 떨어질 때, 핸드폰 대신 10분 산책을 선택하라.

30일 마인드셋 시리즈는 매일 하나씩 생각의 습관을 바꾸는 30일간의 여정입니다.