DAY 19. 모두에게 좋은 사람이 되려 하지 마라 — 30일 마인드셋

착한 사람 증후군

“아니오”를 말하지 못하는 사람들이 있다. 모든 부탁을 받아들이고, 모든 사람의 기대에 맞추려 하며, 자신의 필요를 뒤로 미룬다.

이것은 착함이 아니다. 두려움이다. 거절하면 싫어할까봐, 실망시킬까봐, 외면당할까봐.

자신에게: 에너지가 고갈된다. 정작 중요한 것에 시간이 없다. 분노와 원망이 쌓인다.

타인에게: 진심이 없는 도움은 장기적으로 타인을 의존적으로 만든다. 진심으로 할 수 없는 일을 억지로 해서 결과가 나쁠 수 있다.

“아니오”를 말할 수 있는 것이 자신과 타인 모두를 존중하는 것이다.

자신의 한계와 우선순위를 솔직하게 전달하는 것. 억지로 “예”라고 하는 것보다 명확하게 “아니오”라고 하는 것이 더 진실하고 더 존중하는 것이다.

“이번에는 어렵습니다. 다음 기회에는 도움이 될 수 있을 것 같습니다.”

거절의 핵심은 그 사람이 아닌 요청을 거절하는 것이다. 상대방의 체면을 지키면서 명확하게 경계를 만들 수 있다.

오늘 “아니오”라고 말해야 하는데 못하고 있는 것이 있는가? 오늘 하나를 거절해보라. 그리고 거절 후 어떤 일이 일어나는지 관찰하라.

30일 마인드셋 시리즈는 매일 하나씩 생각의 습관을 바꾸는 30일간의 여정입니다.