DAY 9. 바꿀 수 없는 일에 마음을 낭비하지 마라 — 30일 마인드셋

에픽테토스의 가르침

스토아 철학자 에픽테토스는 노예였다. 그에게서 바꿀 수 없는 것이 얼마나 많았겠는가.

그러나 그는 깨달았다. “어떤 것은 우리에게 달려있고, 어떤 것은 달려있지 않다.”

내 생각, 태도, 반응은 내게 달려있다. 날씨, 타인의 행동, 과거의 일은 내게 달려있지 않다.

이 구분이 에픽테토스의 자유의 비결이었다.

통제의 이분법

내가 통제할 수 있는 것: 나의 생각, 가치관, 목표, 노력, 반응

내가 통제할 수 없는 것: 타인의 생각과 행동, 결과, 외부 환경, 과거

에너지를 전자에만 쏟아라. 후자에 에너지를 쏟는 것은 낭비다.

현실에 적용하기

비가 오는 날 비를 탓하며 하루를 망치는 것, 상사의 기분에 하루 종일 휘둘리는 것, 이미 지난 실수를 반추하는 것.

이것들은 바꿀 수 없는 것에 에너지를 쓰는 것이다.

대신 물어라. “이 상황에서 내가 통제할 수 있는 것은 무엇인가?” 그것에 집중하라.

수용과 포기의 차이

바꿀 수 없는 것을 받아들이는 것은 포기가 아니다. 에너지를 더 유용한 곳에 쓰기 위한 현명한 선택이다.

오늘의 실천

오늘 걱정하는 것들을 목록으로 적어라. 그리고 “내가 바꿀 수 있는 것”과 “바꿀 수 없는 것”으로 나눠라. 바꿀 수 없는 것 앞에 줄을 그어라.

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30일 마인드셋 시리즈는 매일 하나씩 생각의 습관을 바꾸는 30일간의 여정입니다.